Po dwóch tygodniach po porodzie macica się obkurcza , a brzuch zmniejsza swoje rozmiary no i pozostawia nam pamiątkę w postaci nadmiaru skóry.Powrót naszego brzuszka do pierwotnego stanu tj z przed ciążą zależy od wielu czynników. Są to m.in sposób pielęgnacji w czasie ciąży , przyrost masy ciała , stanu mięśni brzucha jak również wiele indywidualnych predyspozycji.
Teraz kilka moich rad .
Salon kosmetyczny jest dobry ale nie dla wszystkich ze względu na cenę np.
wyszczuplający guam to ok. 120 zł
masaż ultradźwiękami 100 zł za 30 min
elektrostymulacja 80-100 zł , ale zawsze możesz poprosić o kasę męża, który na pewno zmięknie widząc jak ciąża dała Ci się we znaki . Jest to dobry argument , nie prawdasz !
Ale gdyby jednak nie było cię stać na takie rzeczy jak salon kosmetyczny to wystarczy tylko trochę samozaparcia i chęci na poprawę tego stanu poprzez własne ćwiczenia mięśni brzucha .
Proponuję takie ćwiczenia :
1. Stań w lekkim rozkroku , a ręce połóż na oparciu krzesła .Zrób głęboki wdech i wydech .Następnie wciągnij brzuch , policz wolno do dziesięciu i wypuść powietrze. Ćwiczenia powtarzaj 10 razy.
2.Zrób tz płytkie brzuszki tj Połóż się na plecach i ugnij nogi w kolanach , następnie podnieś głowę i ramiona , nie odrywaj przy tym łopatek od ziemi. Wykonaj 20 takich brzuszków ok 20 razy i co każdy dzień zwiększaj ich ilość o kilka.
Do tego wszystkiego stosuj balsamy ujędrniające lub oliwkę.
Co poza tym, używaj bielizny ściągającej która zapobiega powstawaniu rozstępów.
Na koniec pamiętaj , że wciąż jesteś piękną i atrakcyjną kobietą i to jak będziesz się czuła zależy wyłącznie od Ciebie
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz