Kobieta po ciąży -jak zadbać o brzuch?

Po urodzeniu dziecka wiele kobiet zastanawia się jak wrócić do formy i na nowo wyglądać atrakcyjnie i ponętnie. Największym problemem po porodzie jest fałda na brzuchu czyli pozostałość po rozciągniętej skórze.
Po dwóch tygodniach po porodzie macica się obkurcza , a brzuch zmniejsza swoje rozmiary no i pozostawia nam pamiątkę w postaci nadmiaru skóry.Powrót naszego brzuszka do pierwotnego stanu tj z  przed ciążą zależy od wielu czynników. Są to m.in  sposób pielęgnacji w czasie ciąży , przyrost masy ciała , stanu mięśni brzucha jak również wiele indywidualnych predyspozycji.
Teraz kilka moich rad .
Salon kosmetyczny jest dobry ale nie dla wszystkich ze względu na cenę  np.
wyszczuplający guam to ok. 120 zł
masaż ultradźwiękami  100 zł za 30 min
elektrostymulacja 80-100 zł    , ale zawsze możesz poprosić o kasę męża, który na pewno zmięknie widząc jak ciąża dała Ci się we znaki . Jest to dobry argument , nie prawdasz !
Ale gdyby jednak nie było cię stać na takie rzeczy jak salon kosmetyczny to wystarczy tylko trochę samozaparcia i chęci na poprawę tego stanu  poprzez własne ćwiczenia mięśni brzucha .
Proponuję takie ćwiczenia :
 1. Stań w lekkim rozkroku , a ręce połóż na oparciu krzesła .Zrób głęboki wdech i wydech .Następnie wciągnij brzuch , policz wolno do dziesięciu i wypuść powietrze. Ćwiczenia powtarzaj 10 razy.
2.Zrób tz płytkie brzuszki  tj Połóż się na plecach i ugnij nogi w kolanach , następnie podnieś głowę i ramiona , nie odrywaj przy tym łopatek od ziemi. Wykonaj 20 takich brzuszków ok 20 razy i co każdy dzień zwiększaj ich ilość o kilka.
Do tego wszystkiego stosuj balsamy ujędrniające lub oliwkę.
Co poza tym, używaj bielizny ściągającej która zapobiega powstawaniu rozstępów.
Na koniec pamiętaj , że wciąż jesteś piękną i atrakcyjną kobietą i to jak będziesz się czuła zależy wyłącznie od Ciebie

Jak sie ubrać na tz. domówkę

http://jakpoderwacchlopaczka.blogspot.com/Witam Serdecznie.
Zadano mi kilkanaście pytań na temat doboru stroju na tz. domówkę czyli na imprezę w domu u kumpelki lub kumpla .

No cóż , na pewno  nie jest to impreza typu np bal sylwestrowy , ale też nie jest to wizyta u teściowej, dlatego mimo wszystko strój jest ważny. Co prawda nie będziemy się do tego przykładać  tak  jak na wspomniany bal sylwestrowy ale jakiś przejaw inwencji jest wskazany. Na pewno ubieramy takie rzeczy w których czujemy się swobodnie i nie skrępowanie. Możemy ubrać np jeansy w jaśniejszym tonie , jakaś zwiewna bluzeczka i kilka niezbyt krzykliwych dodatków lub  spódniczka do kolan  niezbyt wyzywająca jakaś gładka i o jasnym kolorze bluzeczka lekki makijaż i parę drobnych dodatków



http://affiliates.bet-at-home.com/processing/clickthrgh.asp?btag=a_72125b_2

Bal Absolwentów - jak się ubrac?

http://www.ermail.pl/klik/UXZRYWM= Witam serdecznie moich czytelników.
Dzisiaj na moim blogu kilka porad dla tych którzy wybierają się na bal absolwentów i nie maja żadnego  pomysłu w co się ubrać na takie spotkanie.                                                                                                    
Dla wielu z Was jest to pewnie wielki orzech do zgryzienia chociażby z tego powodu, że spotykamy się ze  swoimi znajomym z którymi nie widzieliśmy się od kilku lub kilkunastu lat .
Na początek chcę Wam powiedzieć, że zjazd absolwentów to spotkanie przyjaciół po latach i wierzcie mi lub nie osoby które wybierają się na taki zjazd ,to w pierwszej kolejności  mają nadzieję  spotkać się z tymi ludźmi i pogadać o dawnych i teraźniejszych czasach a ubiór w tym momencie to tylko tło. Oczywiście pamiętamy , aby ubranie było schludne i czyste przede wszystkim .
No cóż , wracając do sedna to powiem tak:
1. Nie polecam ubioru typowego na wszelkie uroczystości typu Studniówka, Wesele, Bal Maturalny etc
    tj garnitur , suknia balowa, wysoki obcas itp
2.Ubieraj się w strój wygodny i nie krępujący dla Ciebie. ( ale nie polecam dresu bo to jednak nie boisko)
3. Pamiętaj, że ważnym jest też miejsce gdzie taki zjazd absolwentów się odbywa, ponieważ wtedy musisz jednak ubrać się zgodnie z konwencjami.
4.Jeżeli np jest to spotkanie w szkole gdzie pobieraliśmy naukę , to zasadnym będzie ubranie nieco inne niż to codzienne , ale też nie zbyt hałaśliwe bo nie spotykamy się na pokazie mody tylko ze znajomymi.
5.Wiele osób urządza zjazdy absolwentów na tz" Łonie Natury " wtedy rzecz jest o tyle prosta ,że nie musimy przykładać dużej wagi do tego jak się ubrać , bo i tak  na drugi dzień to ubranie znajdzie się prawdopodobnie w koszu na śmieci.

Na koniec jeszcze jedna bardzo ważna rada w szczególności dla dziewcząt.
Pamiętajcie ,że zjazd absolwentów to nie turniej Miss Polonia, Top Model czy coś w tym stylu  i nie ubieramy kreacji aby zagrać na nosie swojej koleżance tylko ubieramy się schludnie, swobodnie, nie wyzywająco , a naszym celem jest spotkanie z przyjaciółmi, znajomymi po kilkunastu latach.
Pozdrawiam Wszystkich

W co sie ubrać na randkę

 





Wiele młodych dziewcząt ma odwieczny problem jak ubrać się na swoją pierwszą randkę.Co będzie stosowne ,a co może nie? Co założyć aby nie zrazić do siebie tej drugiej połówki ?, i jak doprowadzić aby następna randka doszła do skutku.
Postaram się podrzucić Wam parę rad w tej dosyć delikatnej sprawie.
Wszystko jest proste , jeżeli jesteś młodą zgrabną szczupłą kobietą  bo w zasadzie co byś nie założyła to i tak będziesz wyglądała zmysłowo.
Problem zaczyna się wówczas , kiedy Twoje kształty nie są niestety" idealne "
Pierwsza rada w tej kwestii to właściwy dobór rozmiaru. To jest punkt wyjściowy.
Jeżeli masz na przykład boczki które chcesz ukryć to nie zakładaj przesadnie opiętych ubrań ,bo efekt będzie odwrotny do pożądanego. Po prostu sukienka czy cokolwiek ma być tak dopasowana , aby nie była zbyt ciasna , ale również nie za  luźna. Ma po prostu pokazać Twoje kobiece kształty , które przyciągną wzrok partnera.
Wszystkim wiadomo , że czarny kolor wyszczupla , ale wcale to nie znaczy ,że masz przez cały czas ubierać się na czarno, tym bardziej że  pogoda jest jak w tropikach.
Spróbuj jaskrawych kolorów które przyciągają wzrok i nadają Twojej postaci światła i radości.
Jeżeli masz szersze biodra nie stosuj ubrać które kończą się na właśnie na nich. Staraj się dobierać bluzeczki kończące się poniżej talii.
Spódniczka powinna być zakończona powyżej kolan , wtedy podkreśli Twoje kształty ( idealne kształty!
nawet jeśli nie są !)
Jeżeli zdecydujesz się na spodnie to tylko długie , kończące  się na butach na wysokim obcasie.
Jeżeli jeszcze dodasz do tego  wszystkiego parę dodatków typu kolczyki , wisiorek ,bransoletka itp oraz co najważniejsze  UŚMIECHU  ! Twoja randka będzie udana i na pewno nie jedyna!
 oto przykład :
 

http://jakpoderwacchlopaczka.blogspot.com/

Jak dostosować ubiór do figury ?

Witam serdecznie .
Teraz kilka porad dla osób, które nie mają niestety figury modelki ,a także chcą wyglądać ponętnie i zmysłowo.
Jeżeli nie jesteś zbyt wysoka , masz np 164 cm  wzrostu , krótkie nogi  , masz  duży biust  to kilka rad :
po pierwsze : unikaj bluzek z poduszkami na ramionach ,lepsze będą proste bluzeczki z długim rękawem i dekoltem w tz serek ( unikaj dekoltu w łódkę ponieważ optycznie poszerzają ramiona a tego nie potrzebujesz !)
Po drugie nie zakładaj spodenek typu rybaczki ,ponieważ wizualnie skracają nogi , lepsze w tym układzie będą długie spodnie z wydłużonymi nogawkami .
Nie zakładaj butów na płaskiej podeszwie  ponieważ również wizualnie skracają  długość nóg,
lepsze będą buty na wysokim obcasie.
Myślę ,że te porady Ci się przydadzą.
Pozdrawiam

jak sie ubrać na imprezę

jak się ubrać na imprezę ,proszę bardzo
 http://www.youtube.com/watch?v=00UP97dfAes. Oczywiście to jest tylko wskazówka z Youtube.
Ale dzięki moim wcześniejszym wskazówkom i filmikom sama zdecydujesz co tak na prawdę chcesz ubrać.
Najważniejsze jest to aby zrobić pioronujące wrażenie szczególnie swoją osobowością , a nie ubiorem bo tak na prawdę ubiór to tylko dodatek.Pomyśl o tym !


                       

jak sie ubrac

Witam wszystkich serdecznie na moim blogu.

Na początek należałoby się zastanowić co to dokładnie jest MODA, kto kreuje nowe trendy, do kogo jest adresowana i wogóle po co to wszystko.

Może zacznę swój poradnik od tego że dobrze jest mieć ładna zgrabną sylwetkę ,ale nie jest to najważniejsze.

Marzysz o wysportowanej sylwetce , ale jakoś nie po drodze Ci na siłownię czy zajęcia fitness?

Regularny 15 minutowy trening w domu zapewni Ci zdrowie ,piękną sylwetkę i sprawność fizyczną.

Idealnym rozwiązaniem jest poświęcenie co drugi dzień 15 minut na wykonanie zestawu ćwiczeń na wszystkie partie mięśni.W pozostałe dni przez kwadrans wykonujemy ćwiczenia kardio czyli takie ,które powodują podwyższenie tętna. Zalicza się do nich ćwiczenia aerobowe, bieganie, jazda na rowerze, czy skakanie na skakance.

1.Ćwiczenie mięśni brzucha-  opuszczając biodra tak , by nie dotykały ziemi i podnosząc się ponownie , aż ciało utworzy linię prostą ,wzmocnimy mięśnie poprzeczne brzucha a także ramion i ud.

2. Mięśnie ud i pośladków - przysiady z ciężarkami wykonane po 3 serie 10 powtórzeń  na każdą nogę ujędrnią pośladki i uda

3. Mięśnie ramion -trzy serie po 10 pompek z ugiętymi kolanami wzmocnią mięśnie rąk i pleców. 

Jeżeli już popracowaliśmy nad sobą spróbujmy odpowiedzieć sobie na początkowe pytania tj co to jest Moda, bo po części to ona decyduje jak mamy się ubierać.

Podąrzając za Wikipedia.pl Moda – w potocznym rozumieniu oznacza potrzebę naśladowania innych, aby się identyfikować z nimi, ta psychiczna potrzeba najdobitniej jest widoczna w ubiorze. Moda występuje także w innych dziedzinach życia społecznego.

http://www.stylistka.pl/orsay-kolekcja-wiosna-lato-2012/

Ale właściwie prawda jest taka, że ubieramy to, w czym My czujemy się dobrze i jak się w tym widzimy.http://ho.novem.pl/SH1V4
Ten poradnik ma wam pomoc w tym jak to zrobić.
Zaproszenie na bal, przyjęcie ,zjazd absolwentów np od wrednej koleżanki może być przyczynkiem do wyzwolenia w sobie kreatywności  i wyzwolenia z siebie drugiego ja co czasami bywa bardzo pozytywne dla własnego rozwoju. http://affiliates.bet-at-home.com/processing/clickthrgh.asp?btag=a_71902b_2



Idziesz na imprezę  ?

Spróbuj  tak :
Prostokątna czarna marynarka zapinana na guzik może być firmy CAMAIEU
pod nią klasyczna biała  koszulka z długi rękawem np TOP SECRET
koniecznie długie kolczyki np z połyskującymi blaszkami
na rękę ciężka ,duża regulowana bransoletka
Na biodra cienki pasek w kolorze skóry krokodylej ze złotą klamrą
Spodnie w kolorze czerwonym typu rurki ze skóry ekologicznej np firmy New Yorker
i na koniec botki na bardzo wysokim obcasie i platformie w kolorze paska.

Spróbuj , na pewno zrobisz wrażenie !
a to przykład :http://www.youtube.com/watch?v=00UP97dfAes&noredirect=1